¿Midiendo el estrés?

Toda mi vida me vi preocupado por entender las cuestiones de estrés, que si es bueno, que si es malo, que lo necesitamos en la dosis adecuada o no, y tantas cosas que se leen sobre ese tema, pero ¿Cual seria la unidad de medida?

¿Cómo fue que llegue a una situación de burn-out hace varios años y no reconocí que iba hacia eso? Necesito una forma de reconocerlo, y esta semana me di cuenta de una diferencia entre las diferentes situaciones que vivi en mi vida y tiene que ver con las cosas en juego que hay.

En todo momento de nuestras vidas y en cada situación hay cosas en juego. En algunas situaciones las apuestas son mínimas y en otras son importantes. ¿Que significa que la apuesta sea importante? Significa que en la situación en la que estamos, podríamos perder y ganar según como se resuelva todo. A mayor diferencia entre lo que podemos perder y lo que podemos ganar, podemos decir que la apuesta de la situación es mayor.

Ejemplo, si estamos llegando tarde a cenar a un restaurante al que reservamos y el lugar es el mejor de la ciudad y donde sabemos que pasamos una muy buena experiencia, y a la vez, sabemos que si llegamos tarde y perdemos la mesa, muy probablemente no consigamos mesa en otro lugar, entonces hay mucho por ganar y mucho por perder. Aquí la apuesta es alta

Y eso se tamiza por nuestros valores personales. Porque hay personas que no les importa perder una reserva y comer algo de paso en un fast food de regreso a casa y hay otras personas que sienten que es un gran asunto perderse de ese evento para el que se prepararon toda la semana.

Así llegue a crear mi propia formula de medición de estrés, que seria algo así como:

Ahora me gustaría que la pruebes y me comentes si te sirve para medir tus situaciones de estrés en la vida. Ten en cuenta que esto es personal, y no sirve para hacer comparaciones con otras personas, solo para detectar nuestras situaciones de mayor estrés, o a lo sumo reconocer si estamos acostumbrados a soportar cantidades de estrés o no.

Un abrazo.